天气转凉后如何顾护阳气？三点要注意

发布时间：2026年09月07日 22:19     来源：中国新闻网

　　9月7日，国家卫健委举办新闻发布会，介绍时令节气与健康(白露)有关情况。首都医科大学附属北京中医医院主任医师王少松就白露后出现皮肤干、嗓子干、睡眠变差的中医调理方法答记者问。

　　王少松表示，天气转凉后，要注意顾护阳气，一是可以上午9到10点晒背15-20分钟，但是需要注意，心血管疾病的患者、孕妇，还有高龄老人、婴幼儿不建议晒背。二是可以睡前用温水来泡脚，水温40度左右，每次泡15分钟微微汗出就可以，也可以在泡脚水里面加上艾叶或者生姜来帮助生发阳气，也可以调节睡眠。但是需要注意，糖尿病、下肢有血管病变的患者，还有严重心脏病或者低血压，还有就是足部有破溃感染、足部有湿疹发作期的人群不适合泡脚。三是晨起可以搓手干洗脸、摩腹，双手搓热后可以干洗脸30次，然后顺时针摩腹5分钟，可以帮助温养脾胃。(记者 迟瀚宇 制作 刘鹏)

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